Just nu ser vi temperaturer på nära 30-grader i Skaraborg, en del älskar det men för många kan det bli jobbigt.
Eftersom vi i Sverige inte är så vana vid höga temperaturer kan det få negativa hälsoeffekter enligt Folkhälsomyndigheten som nu tipsar om hur man skyddar sig själv, nära och kära, men framförallt de äldre.
Råd vid värmebölja– till dig, dina vänner och anhöriga :
VAR UPPMÄRKSAM PÅ INOMHUSTEMPERATUREN
Risken för hälsoproblem
ökar så snart temperaturen stiger inomhus. Risken ökar påtagligt när
temperaturen utomhus når upp till 26 °C eller mer under tre dagar i följd.
DRICK MER
Vänta inte på att du blir törstig. Ät vätskerik mat som t.ex.
grönsaker och frukt. Undvik stora mängder söta drycker och alkohol. Tänk
på att personer i din närhet kan behöva hjälp med att dricka.
ORDNA SVAL MILJÖ
Använd gardiner, persienner och markiser. Försök att
vara på den svalaste platsen i bostaden. Vädra på natten när det är svalt.
ORDNA SVALKA
En sval dusch är mest effektiv. En blöt handduk runt
nacken är ett alternativ. Använd löst sittande kläder i naturmaterial, de är
svalare än åtsittande syntetkläder.
TA DET LUGNT
Undvik fysisk ansträngning under dygnets varmaste
timmar.
FÖRVARA LÄKEMEDEL RÄTT
Om ditt läkemedel är temperaturkänsligt
finns information om förvaring på förpackningen eller i bipacksedeln.
VAR UPPMÄRKSAM
Varningssignaler kan vara förhöjd kroppstemperatur,
puls, andningsfrekvens och nytillkommen yrsel och onormal trötthet.
Muntorrhet och minskad urinmängd kan vara tecken på vätskebrist. Om
du tar något läkemedel, t.ex. vätskedrivande, kan dosen behöva justeras.
Kontakta sjukvården för specifika råd kring just din eller dina närståendes
hälsa.
